ROTOPED A ERGOMETR

Základní informace

Proč rotoped a ergometr?

• trénink s rotopedem optimálně posiluje srdce, zvyšuje vitální kapacitu plic
• pro rotoped se rozhodněte v případě, že se chcete zaměřit na tvarování stehen, hýždí a břicha
• pravidelný vytrvalostní trénink má zároveň pozitivní vliv na krevní tlak a snižuje klidový i zátěžový puls
• trénink na rotopedu a ergometru je jedna z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších forem tréninku

Podrobné informace

Při výběru rotopedu nebo ergometru se zaměřte na:

• tuhost rámu vlastního stroje
  
• snímače tepové frekvence (ruční senzory i měření hrudním pásem)
  
• kvalitní počítač pro rotopedy
  
• možnost polohování řídítek
  
• váha setrvačníku - u ergometrů s indukční brzdou však tato hodnota pozbývá na důležitosti
  
• nastavitelné pásky na pedálech
  
• středové uložení
  
• možnost nastavení sedla
  
• brzdný systém

Rotoped a jeho vybavení

Počítač pro rotoped

• lépe vybavené rotopedy ukazují další funkce jako je zobrazení
• množství spotřebovaných kalorií
• ujeté vzdálenosti
• počet otáček za minutu
• aktuální tepovou frekvenci
• poskytuje tím sportovci celkový přehled o jeho tráninku
  
• v případě elektronicky ovládaného rotopedu (tzv. ergometr) , umožňují rotopedy i další funkce computeru
  
• rotoped disponuje i měřením výkonu ve Wattech
  
• lze nastavit profil trasy nebo jízdu dle zadané tepové frekvence apod.
  
• počítač je v současné době standartním vybavením rotopedu

Polohovací řídítka pro rotoped

• základním požadavkem na rotoped by měla být polohovatelnost řídítek
  
• je nezbytné si uvědomit, že vhodná poloha řidítek je základním požadavkem správného držení těla při téninku
  
• kvalitnější rotoped mají nastavení výšky sedadla a umožňuje i jeho horizontální posuv, i když toto nastavení se využívá spíše v případě cyklotrenažérů

Nastavitelné pásky na pedálech

• správným uchycením nohou v pedálech předejdete možnému zranění
  
• zároveň můžete zintenzivnit trénink účinnějším zapojením svalových partií

Ovládání zátěže u rotopedu

• manuálním nastavením zátěže
  
• z přednastavených programů
  
• proměnlivá zátěž během cvičení s rotopedem a ergometrem je pro trénink vhodnější než stabilní manuální nastavení
  
• sílu odporu lze ovládat
• manuálně - výrobky pak nazýváme rotoped
• elektronicky - výrobky pak nazýváme ergometr
• v případě ergometru je elektronické ovládání zátěže prováděno prostřednictvím počítače, což umožňuje řídit
  
• zátěž automaticky v závislosti na aktuální kondici sportovce, dle dané tepové frekvence, nebo použít jeden
  z vybraných tréninkových programů

Rotoped a sedlo

• Pozor! Nemožnost nastavit správnou polohu sedla může vést k bolestem zad a páteře.
  
• pokud požadujete vysokou míru pohodlí, vyberte rotoped s gelovým sedlem
  
• kvalitnější rotoped vyšší třídy umožňují seřízení sedla i v horizontálním směru
  
• základním požadavkem pro pohodlnou jízdu je možnost seřízení výšky sedla

Typy brzdného systému pro rotoped

• rotoped s páskovými a čelisťovými brzdnými systémy patří mezi mezi jednodušší a vyznačují se hlučným a nepravidelným chodem, téměř se již neprodávají
  
• magnetické bezdotykové brzdné systémy jsou založeny na principu přibližování magnetu a garantují tichý a pravidelný chod
  
• rotoped s indukčním brzdným systémem patří ke špičkovým výrobkům. Neobsahují pohyblivé části a odpor se mění zvyšováním proudu v cívce.
  
• ve spojitosti s rotopedem rozlišujeme čtyři druhy brzdných systémů
• magnetický
• indukční
• páskový (již se téměř nevyrábí)
• čelisťový (používá se spíše u cyklotrenažérů)

Rotoped a jejich středové složení

• nejvyšší kvalitu nabízí uložení středové osy ve značkových kuličkových ložiskách
• pokud hodláte rotoped používat pravidelně, měli by jste se při jejich výběru zaměřit na kvalitní středové uložení

Rotoped a zátěžové kolo - setrvačník

• rozhodně preferujte těžší kolo , které zaručuje plynulejší chod, kvalitnější prožitek z jízdy a celkově účinnější trénink
  
• zátěžové kolo má pro rotopedy zásadní vliv na kvalitu jízdy

Rotoped a rám vlastního stroje

• vypovídací schopnost o těchto dvou vlastnostech pro rotoped má jejich nosnost
  
• v případě, že máte vyšší postavu, věnujte prosím pozornost také maximální doporučné výšce cvičence
  
• u rámu je důležitá jeho tuhost a ergonometrie

Pokud jste se rozhl(a) zakoupit rotoped, určitě naštivte naší nabídku rotopedů.

Rotoped